2019-02-03から1日間の記事一覧
【タンパク質摂取量】ハードな運動の日(ポイント練習)体重1キロにつき1.7~2グラム(プロテインを含む)ジョクのような少し軽い運動体重1キロにつき1.5グラム(プロテインを含む) 【摂取タイミング】運動後出来るだけすぐ(プロテイン+デリストリン)一…
【タンパク質摂取量】ハードな運動の日(ポイント練習)体重1キロにつき1.7~2グラム(プロテインを含む)ジョクのような少し軽い運動体重1キロにつき1.5グラム(プロテインを含む) 【摂取タイミング】運動後出来るだけすぐ(プロテイン+デリストリン)一…