立脚期を出来るだけ長くするために拇指伸展に誘導するテーピングを張る もしくは皮膚へのアプローチとして股関節伸展可動域を上げるためにもも裏と臀筋上の皮膚を坐骨に向かって寄せることで臀筋を使える可能性がある。 尾山台・等々力・九品仏・大岡山 IC2…

【ブリッジ】 《動き》 骨盤を後傾した後にそれを保ちながら肩甲骨が浮くところまで持ち上げる。 後傾をつくる力を維持させたまま背骨を1つずつマットに戻すようにゆっくりと降ろす。 《効果》身体背面の強化（特に臀筋、もも裏上部、多裂筋）脊柱起立筋、多…